+8618437960706
2. خودگویی مثبت. همه ما گاهی با خودمان صحبت می کنیم! بعض وقت ها با صدای بلند صحبت می‌کنیم، اما معمولاً این کار را در ذهن خود انجام می‌دهیم. صحبت با خود می تواند مثبت باشد و در طول روز به شما ...
بیشتر ببینیدبا تنیس نه تنها می‌توانیم عضلات بدن خود را تمرین دهیم، بلکه عضلات ذهنی خود را نیز تقویت می‌کنیم. همچنین با افزایش انرژی و تقویت هوشیاریِ ذهن، برای درمان افسردگی خود قدم بزرگی برمی‌داریم.
بیشتر ببینیدحتما بخوانید: ۶ تمرین تنفس برای آرامش در کمتر از ۱۰ دقیقه. ۵. حالت نشستن با پاهای از هم گشوده (Upavistha Konasana) این حالت آرامش‌بخشِ ذهن و بدن است و با ایجاد کشش در درون و پشت پاها این قسمت‌ها را تقویت ...
بیشتر ببینیدبا هفته‌ای ۲ جلسه شروع کنید. شروع ورزش بعد از چند سال یا از صفر بسیار چالش‌انگیز است و نباید به خودتان سخت بگیرید. با ۲ جلسه تمرین در هفته شروع کنید، اما سعی کنید هر روز کمی تحرک داشته باشید ...
بیشتر ببینیدLife is better when you're smiling. وقتی لبخند می زنی زندگی بهتر است. کلام آخر. جملات انگیزشی زیبا می توانند جرقه ای برای آغاز راه موفقیت شما باشند. این جملات انرژی مثبت می توانند در قالب یک متن انگیزشی انرژی ...
بیشتر ببینیددر دنیای امروز، اهمیت تمرکز چیست و وقتی تمرکز داریم به چه نتایجی دست پیدا می‌کنیم؟ آیا با تمرکز بالاتر می‌توان استرس کمتر را تجربه کرد؟ می‌توان خوشحال‌تر بود؟ اگر موضوع تا این حد مهم است، چرا مردم بیشتر از قبل تمرکز ...
بیشتر ببینیدچگونه آرام باشیم؟. برای حفظ آرامش و یا تمرکز بیشتر به پیاده روی بروید. ذهن شما را برای حل مسئله و بررسی مشکلات و برنامه ریزی باز می‌کند. هنگام کنترل استرس و مقابله با فشار خارجی، ورزش به اندازه ...
بیشتر ببینیدبرای داشتن آرامش ذهن، بدنی سالم و عاری از سموم، نوشیدن آب بسیار با اهمیت بوده و به ذهن کمک می کند تا بهتر تمرکز کند. برای بهتر انجام دادن فعالیت های آرامش بخش، آب زیاد بنوشید. 7.
بیشتر ببینیدداشتن انرژی ذهنی مهم است تا بتوانید انرژی جسمی و خلق و خوی مثبت خود را حفظ کنید. وقتی دوره‌های استرس را پشت سر می‌گذارید، انرژی ذهنی شما کاهش می‌یابد و احتمالاً احساس خستگی می‌کنید.
بیشتر ببینیددر زمان و انرژی شما صرفه جویی می شود. بی قراری ذهن شما کاهش می یابد. موجب کنترل افکار، آرامش خاطر و شادی درونی می شود. سبب قاطعیت، کنترل افکار، افزایش قدت درونی و توانایی انتخاب افکار می‌شود.
بیشتر ببینیدعلم اینجاست تا به شما کمک کند به استرستان غلبه کنید. ما در این مطلب 11 روش علمی و 4 تکنیک جالب برای آرام کردن ذهن و مقابله با استرس را در اختیارتان می گذاریم.
بیشتر ببینید۱: به موسیقی گوش کنید. یکی از راههای رسیدن به آرامش زندگی گوش دادن به موسیقی است. مطالعات نشان داده‌اند که موسیقی ملایم می‌تواند به کودکان دچار adhd یا همان بیش‌فعالی کمک کند تا آرام‌تر شوند و تمرکز بهتری داشته باشند.
بیشتر ببینیدچگونه آرامش روحی پیدا کنیم –چگونه می توان ذهن را آرام کرد؟ لازم نیست همیشه برای انجام تمریناتی که به آرامش ذهن تان کمک می کند ، در حالت نشسته و ثابت باشید.. این تمرینات را می توان در خلال انجام کارهایروزانه هم انجام داد ...
بیشتر ببینیدپروتئین از نوسانات شدید قندخون جلوگیری کرده و شما را هوشیارتر می‌کند. ۳. مصرف کافئین را محدود کنید و الکل را ترک کنید. کافئین، به شکل قهوه، چای، نوشابه، نوشیدنی‌های انرژی زا یا حتی شکلات، می ...
بیشتر ببینیدتجربه آرامش زندگی با ۴۰ راهکار ساده و موثر. شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که همیشه افکار مزاحم آزارشان می‌دهد و همواره نگران هستید؟. ذهن مضطرب می‌تواند تنش بسیار زیادی به‌وجود بیاورد ...
بیشتر ببینید6- با دیگران مهربان باشید. مهربان بودن با دیگران کاری است که همیشه باید انجام دهید و این امر به شما کمک می کند تا یک زندگی عالی داشته باشید. مهربان بودن می تواند ذهن شما را به سمت افراد جدید و ...
بیشتر ببینیداگر می‌خواهید عالی‌ترین راه برای غلبه بر نگرانی‌هایتان را بیابید و دیدگاهی سرشار از آرامش و شادی را در ذهن خود پرورش دهید. کتاب دیل کارنگی به شما کمک خواهد کرد. آن را تا انتها بخوانید.
بیشتر ببینید8 ایده از بازی‌های پرتحرک برای کودکان در منزل. ا ین بازی ها جز سرگرمی هایی هستند که کودک برای آنها نیاز به تحرک زیاد دارد و می‌تواند تا حد زیادی انرژی کودک را تخلیه کند.. 1. بولینگ. یکی از بازی‌های هیجان‌انگیز و مورد ...
بیشتر ببینیدهدف مدیتیشن افزایش تمرکز و قدرت ذهن و در نهایت رسیدن به درجات بالاتر از آگاهی و آرامش است. مدیتیشن یک تکنیک باستانی است اما دانشمندان هنوز هم در حال کشف نکات جدید و واقعیت های شگفت انگیزی ...
بیشتر ببینیدجملات و پیام های صبح بخیر انگیزشی و انرژی مثبت ، انگیزه فردی را به وجود می آورند تا او بتواند با هر مشکلی که پیش می آید، روبرو شود. این پیام های صبحگاهی برای ایجاد انگیزه برای یک دوست، همکار ...
بیشتر ببینیدحضور در ورزش های تیمی و آشنایی با افراد جدید باعث تبادل انرژی و افزایش روحیه فرد می شود که این خود باعث کاهش افسردگی می شود. با ورزش و فعالیت بدنی، تمرکز ذهن بر روی بدن معطوف شده و از پرداختن به ...
بیشتر ببینیدتکرار بیشتر تمرینات ذهن‌آگاهی و تمرکز عمدی روی تنفس یا یک چیز خاص، مهارت ذهن را در رسیدن به آرامش درونی و ذاتی افزایش می‌دهد.
بیشتر ببینیددر این قسمت ۷ مورد از بهترین‌های ورزش برای کاهش استرس و درمان تنش و اضطراب را معرفی می‌کنیم. پیشنهاد می‌شود که حداقل یکی از ۷ ورزشِ زیر را برای کسب آرامش بیشتر، انجام دهید. ۱. تنیس. تنیس، یک ...
بیشتر ببینید10 تاثیر مثبت ورزش بر آرامش اعصاب و روان شما. اگر احساس می کنید که به اندازه کافی از نظر روانی فرد قوی نیستید، نه نیاز است به پزشک مراجعه کنید، نه دارو مصرف کنید و نه حتی از وضعیت ضعف اعصاب و روان ...
بیشتر ببینیدموجب داشتن احساس خوب و افزایش قدرت خلاقیت می‌گردد. احساس آرامش و راحتی روح را افزایش داده و انسان را در مقابل فشارهای روانی و اضطراب مقاوم می‌کند. موجب تقویت قوای ذهنی و حافظه می‌شود.
بیشتر ببینیدسرمایه یک عمر زندگی است و باید به گونه‌ایی منحصر به فرد با آن رفتار کرد. به همین دلیل ما تصمیم گرفتیم تا ۱۲ روش مقتدرانه برای تغییر سرنوشت و بهبود زندگیتان در اختیار شما قرار دهیم. ۱. همچون ...
بیشتر ببینیدلرن پارسی دارای مجوز‌های ثبت می‌باشد و مجموعه ما مخاطب را در اولویت اول خود قرار خواهد داد. [email protected]. 028-3378-7916. واتس آپ. این مطلب مجموعه ای شامل بیش از 30 موسیقی بی کلام آرامش دهنده در سبک های ...
بیشتر ببینیدبرای آرامش ذهن از موبایل و رسانه‌های اجتماعی دوری کنید. شش راز ایجاد آرامش ذهن. ۱- مدیتیشن کنید. ۲- نفس‌کشیدن را تمرین کنید. ۳- برای آرامش ذهن با دنیای اطرافتان و خودتان مهربان باشید. ۴- در ...
بیشتر ببینیدبا این حال، شما توانایی ذهنتان را در اختیار دارید و می توانید به راحتی از آن استفاده کنید. در ادامه 6 تکنیک ساده برای آرام کردن ذهن ارائه شده که می توانید آنها را امتحان کنید. 1. آرام کردن ذهن با ...
بیشتر ببینیدمثلث خوشبختی، بدون تسلط بر آرامش ذهن و ذهن آگاهی و کودک درون، میسر نخواهد بود.دستيابي به قدرت آرامش ذهن؛ 11 آن در زندگی. ... برای تسلط در تمامی این زمینه‌ها، باید وقت و انرژی لازم گذاشته شود و ...
بیشتر ببینیدگفته می‌شود لوندر انرژی منفی را از بین برده و باعث افزایش آرامش و آسودگی فرد در زندگی می‌شود. ۲. گل یاسمن (Jasmine) این گیاه باعث کاهش احساسات منفی، متعادل کردن احساسات، افزایش مثبت‌گرایی و ...
بیشتر ببینیدخود مراقبتی چیست؟. خودمراقبتی شامل هر کاری است که برای حفظ سلامت خود، از نظر جسمی، ذهنی، معنوی، اجتماعی و احساسی انجام می دهید. اگرچه اولویت دادن به مراقبت از خود ممکن است واضح و منطقی به نظر ...
بیشتر ببینیدنحوه انجام تمرین مراقبه آرامش ذهن. ۱ – قبل از اینکه بنشینید کمی حرکات ورزشی انجام دهید و کمی نرمش کنید توجه خود را به بدن بدهید این کار سبب می شود که کنترل بدن را در دست بگیرید. ۲ – حالا جایی ...
بیشتر ببینیدادعای ارضی جمهوری آذربایجان درباره «دالان زنگزور» با منافع ایران و مفاد توافق قره باغ همخوانی ندارد و می تواند به منزله حذف ایران از تمامی معادلات انرژی و ترانزیتی منطقه قفقاز جنوبی باشد.
بیشتر ببینیدداشتن آرامش در عین اینکه دست نیافتنی به نظر می‌رسد تکنیک‌های بسیار ساده و کاربردی دارد. در این مقاله با راهکارهای آرامش ذهن آشنا خواهید شد.
بیشتر ببینیدتمرکز ذهن و راه‌هایی برای افزایش تمرکز کلیدی برای رسیدن به اهداف با سرعت بیشتر است. در این مقاله عوامل موثر بر تمرکز و راههای بهبود آن را شرح داده‌ایم.
بیشتر ببینید